很多人问我，为什么有一头乌黑的长发，其实这都是奶奶的功劳。大家好，我是U乐国际。小时候奶奶经常用黑豆给我做一种好吃的，听奶奶说经常吃不仅可以改善睡眠质量，还有黑发养发的说法。接下来看看是怎么做的吧。
【黑豆和芝麻搭配上这3样，没想到作用这么大，80奶奶让我天天喝】，罗伯逊等他们的身体素质非常的强悍，不惧对抗经验也挺丰富，虽然看似是这个小组。实力最差的球队，但是上一轮他们逼平了世界排名第四的英格兰，还是展现出来了自己的实力，首轮对阵。他的比赛尽管失利了，但是场面并不难看，整场比赛拥有58%的控球率，射门次数也是达到了19次。远超杰克的10次，只是他们把握机会的能力还需要提高，但是苏格兰过去两场小组赛均没有进。求记录，进攻端陷入了雅虎的尴尬局面，踢球的风格也是相当的保守，过去的10场正式。

准备一百克黑豆。
【黑豆和芝麻搭配上这3样，没想到作用这么大，80奶奶让我天天喝】，中超第11轮开打，前瞻的分析也将继续送上，说实话，大热的天根本就不想。新公众号，更不想去录制这个内容节目，真的是为了一个爱好也必须是。坚持，就像咱们奥运健儿一样谁都想躺赢，谁也不想付出这么大热的天儿，他们还在比赛，还要坚持训练，所以说没有付出怎么可能会有收获，奥运健儿们还有。有收获好歹付出了可以去参加一下比赛拿不拿名次都去几次只要是能登上这个奥运舞台。

倒入清水。

清洗干净。

清洗干净后，重新加入清水浸泡一个小时。

糯米五十克，清洗干净。

浸泡一小时。

五十克黑米。

同样浸泡一个小时。

黑芝麻五十克，加入清水清洗干净。

沥干水分。

接下来把锅烧热，倒入沥干水分的黑芝麻。

开小火慢炒，把黑芝麻炒熟炒香。

炒好了，我们盛出备用。

下一步把泡好的黑豆倒入锅中，同样把黑豆也炒熟炒香。有很多人问，为什么要把黑豆黑芝麻炒一下？

炒过的黑豆不仅更香，煮起来也更容易熟。

把炒好的黑豆。

糯米。

黑米倒入锅中，加入两碗清水。

盖上盖子开蒸煮键，等待一个小时左右。

水开后倒入黑芝麻。
一起煮。
时间到了，打开锅盖好浓郁的清香
最后我们倒入两勺红糖，这样一道营养又养生的三黑粥就做好了。
具体作用我也不知道，但小时候奶奶告诉我，中老年人小孩子可以多喝，对身体有意想不到的好处。
喜欢的朋友赶快去试试吧。
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