生我女儿的时候吃的最多的就是黑芝麻。大家好，我是U乐国际。今天分享一个黑芝麻不加糖不加蜂蜜的健康吃法。
【黑芝麻加入2个鸡蛋，瞬间变成一道营养健康的美食，3个女儿抢着吃】，平昌冬奥会是中国冰雪健儿共参加了53个小项的角逐，约占项目设置总数的一半。那也是中国代表团在历届冬奥会上参加项目最多的一次，从参赛项目数量可见。新冬奥周期，中国冰雪运动的竞技实力已取得了飞跃式的进步，除此之外在中国体育。代表团的名单中还包括51名外教，这一数字也刷新了中国冬奥军团的外籍教练人数。这些高水平外教将助力中国体育代表团实现创造冬奥参赛历史最好成绩的目标。

首先准备几个核桃。
【黑芝麻加入2个鸡蛋，瞬间变成一道营养健康的美食，3个女儿抢着吃】，连心园洲镇与张春雨组成的中国队顺利完赛，最终列第16位，越野滑雪方面个人跳台滑雪大跳台。滑雪10公里决赛，挪威选手包揽冠亚军，速度滑冰女子团体追逐决赛，加拿大队夺得冠军，b2分53。一秒44的成绩打破了日本队在此前1/4决赛中创造的奥运纪录，由韩美丽其实阿赫娜尔阿达克组成的中国队。获得第5名男子团体追逐决赛，挪威队力压俄罗斯奥委会对夺金，这是挪威代表团15日夺得单日第3名。金牌保证了，他们在金牌榜上以12枚领跑，由王皓田，连子文和徐富组成的中国队则获得第8名。

播出核桃肉二十五克就够了。核桃含有丰富的矿物质，维生素e 和微量元素，非常适合家里有小朋友的脑力劳动强，一定要经常吃。

全部剥好后，把核桃放在案板上，用刀切碎，尽量切的碎一些。

切好后放入碗中备用。

准备黑芝麻七十五克。

白芝麻十克。

加入清水清洗干净。

再倒出沥干水分备用。

起锅把芝麻倒入锅中。

全程小火黑芝麻含有大量的蛋白质，丰富的维生素e、钙、铁等营养成分。老人小孩都非常合适。

尤其是我们女人经常吃非常的有好处。

炒干表面的水分就可以了，不用炒熟。

倒出放凉备用。

红枣四十克。

加入少量面粉抓拌一下。

再倒入清水，面粉能很好的吸附红枣褶皱里的灰尘和杂质。

清洗干净后，把红枣切成小块去核。红枣含有丰富的维生素和铁元素，对女性朋友非常的友好。

然后再切成小丁，尽量切碎一些，像这样就可以了。

全部切好后，放入碗中备用。

准备两个鸡蛋，我们只要蛋清把蛋黄过滤出来，可以炒菜吃。
把切好的核桃碎倒入盆中。
黑白芝麻。
红枣碎。
两个蛋清。
十五克面粉。
搅拌均匀，像这种粘稠状就可以了。
接下来用一个一次性杯子剪下碑口，像这样备用。
盘中铺上吸油纸。
把芝麻糊倒入杯具中，用勺子按压几时。
薄薄的一层就可以了，不要太厚。
全部做好后，放入烤箱中，提前预热一百二十度，三十分钟，等待出锅就可以了。
时间到了，打开看看，一股浓浓的芝麻核桃的清香，赶紧来上一块嘎嘣脆，一口咬下去，满嘴香。只有红枣的一点点香，甜味，自己做的更健康，无添加。我女儿一次能吃四五块，喜欢的赶紧收藏去试试吧。吃不完的放进干净的玻璃罐中慢慢吃。喜欢我的视频，记得点赞，关注，转发谢谢大家，我们下期见。