喜欢养生的人都知道,黑豆对身体有很大的好处,可是到底怎么吃才能最大化的有益于我们的身体呢?今天就和大家分享一个我生完孩子后一直在吃的养生吃法。
【人到中年要多吃黑豆,教你从没吃过的做法,营养健康,越吃越精神】,而陈婉婷却在不符合报名条件的情况下,竟然还参与了足协的竞聘,而且他还成为了最热门的候选人。这个老师来说,我就觉得特别好气又好笑,你知道吗?不过说呢,虽然陈婉婷她没有符合足协自己制定的这三个包。没条件,但是他的经验确实是蛮丰富的能得到群众这么大的呼声,说明他还是有真凭实学的。是哎呀,足协呀,他但凡在这个报名条件中多加这么一句话,优秀者可适当放宽条件,他都不会。像现在这样为难呢,所以嘛,你想想现在足协有这么多烂摊子需要收拾,如果他继续把所有的精力全部都放在国家队。
首先,准备四百克的黑豆,倒入盆中。
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加入适量清水,清洗干净。
在选择黑豆的时候,千万不要选择那种油光测量的那种。黑豆一般是染过色的,真正好的黑豆在清洗的时候是不会掉色的。
再加入一勺食盐,用手搓一下食盐,可以搓洗掉黑豆表面的灰尘和杂质。
搓好后,再次加入清水浸泡三十分钟。
泡好的黑豆体积明显膨大了很多。
水变成了淡淡的紫色,这是黑豆皮中的花青素,黑豆不要泡的太久,不然营养会流失半个小时就可以了。
倒出沥干水分备用。
起锅,锅中不用放油,把洗好的黑豆倒入锅中。
大火炒干水分后转小火翻炒黑豆被誉为豆中之王,富含丰富的花青素、维生素、微量元素和矿物质,其中蛋白质的含量是牛肉的五倍。
尤其到了秋天贴秋膘的时候,多吃一些黑豆,对肚子上有赘肉的朋友也是非常友好的。
要不停的翻炒,炒至黑豆微微有裂痕,并且闻到一股豆香味,像这样黑豆就炒好了。
倒出放凉后备用。
准备一个无水无油干净的玻璃瓶,把放凉的黑豆倒入罐中。
下面你们还是要注意选择白米醋,一定要选择这种酿造的,不要选择酿制的酿制一般都是勾兑的。
倒入白醋,白醋的用量直接没过食材超过两厘米就可以了,黑豆会慢慢吸收掉白醋。
盖上盖子放在冰箱冷藏保存,放置五天就可以吃了。
五天后,我们的醋泡黑豆就做好了,这时候的黑豆充分的吸收了醋的汤汁,每天吃上两勺醋泡黑豆对身体的好处非常的多,做法也非常简单,又具有很好的保健作用。如果今天的视频对您有帮助的话,记得转发给更多的朋友。知道喜欢我的视频就点赞,关注转发谢谢大家,我们下期见。