大家好，我是U乐国际。女人。夏天只要一出汗，人就会特别疲惫，多数是因为缺钾。今天就分享一道可以经常吃的一道菜来补充我们丢失的营养。
【最近夏天很火的一种海带做法，搭配上一条鲫鱼，营养又美味 夺冠】，第五名那个，楚和你反观这有七八人当时在新，联赛，两支球队什么，是一个不同级别联赛里支球队，首先看一下这个旁边。第5名那个位置和你反过，这个c8人呢，是在西甲联赛就两支球队，相当于是一个不同级别联赛的一支球队，首先看一下这个棚没搭。拉着，他这个赛季总公司打了二十二场陕西连扫时政清贫武夫的一个站，你拿出流畅机，还不错而且这个鹏飞拉喷那这个，进攻。那他这个赛季总共是打了22场比赛，c级联赛20胜7平5负的战绩成为你的一个战绩还不错，而且这个配搭的拉迪纳这个进攻。里昂就海口衣着着最近的一个帐篷，可能不太好，拉得越大最近数，四场比赛不瘦了四场比赛中，遭遇到刘三瓶。就还可以，只不过最近的一个战况可能不太好，最近是4场比赛不受那4场比赛不胜是不是遭遇到了一个三平米？富的右上角的，反问令西班牙人自己的一个状态就会调速而且西班牙人有一个非常关键的，点是什么他心酸说而只，牌子联赛。媳妇的一个战绩那你反过来那个西班牙人最近的一个状态就非常有一个非常关键的一个点是什么？他。一属于，位戴尔牌子，另一个，有娃有重，的好处这个中庸有，什么重要的，好处，就是这个是男人啊森在他这个赛季但是排在中游有猪油的好处，这个中药有什么中药的好处呢，就是这个西班牙人现在他这个赛季

准备一条洗干净的鲫鱼，把鲫鱼切成块，可以尽量切小一点，这样味道更浓。
【最近夏天很火的一种海带做法，搭配上一条鲫鱼，营养又美味 夺冠】，球队防守漏洞较大，首战比利时就丢了三球，这次在芬兰虽然没有丢球，但是被芬兰拿到了很多的。得分机会只是运气好而已，上一场比赛俄罗斯是战胜芬兰，拿下三分过后士气有大幅的提升。2012年曾与丹麦踢过一次友谊赛，当时以两球优势取胜，这在心理上有一定的优势，在经历。不过首轮惨败之后，球队的防守端有所提升，但是也不明显，目前球队没有伤病，这一点对于俄罗斯来说。这是一个好消息他们可以以一个较为完整的阵容去对阵丹麦，不过球队的影子能力低下。

切好鱼块，放入碗中。

加入一勺面粉。

半勺番薯粉。

抓拌均匀，让每块鱼都沾上面粉。

裹好后放入盘中备用。

红枣二十克，加入一勺面粉抓拌均匀，吸附红枣表面的灰尘。

加入清水多冲洗几遍。

清洗干净后，用剪刀把枣肉一片片剪下来。

红枣核属于热性，最好把核去掉，这样吃多了也不会上火。

提前浸泡好的海带大概二百克左右，清洗干净。

放入盆中。

倒入一勺白醋。

加入温水。

用手搓洗一下白醋，可以让海带粘液浮出之后静置二十分钟。

最后再用清水冲洗一下即可。

洗好的海带卷成条。

再切成细丝。

切好后放入碗中备用。

再准备两片姜片，五颗花椒。
把锅烧滚烫后，再加入猪油。
猪油会使汤更加浓白。
待油全部融化后，下入姜片、花椒粒。
爆出香味后下入鱼块。
煎鱼要想不粘锅，一定要把锅烧烫，再下入鱼块，我们先不要翻动。
等一面定型后再翻一面。
煎至金黄。
煎好后加入滚烫的开水，也是汤变得浓白的关键。
一点料酒。
白醋去腥，盖上锅盖，大火煮五分钟。
看这样煮的鱼汤特别的浓白，鱼块也不容易碎。
接下来倒入海带再煮五分钟。
开盖。
撒上红枣块。
加适量盐调味。
这样一道做法，特殊营养又美味的鲫鱼海带汤就做好了。
海带有长寿菜海上之蔬的美誉。
是一种保健长寿蔬菜，含钾等微量元素，营养价值很好。
夏天大量流汗，人体会缺水缺钾，经常吃这道菜，不仅可以补充人体所需，也是一道不错的美食。
如果你也喜欢这道鲫鱼汤，记得点赞收藏去试试我们下期再见。