真的很感谢我的婆婆，我生完女儿后脸色蜡黄，没有精神，脸上也长有各种斑斑点点。婆婆就每天都用苹果和红枣给我做这个养生的吃法，一起来看看吧。首先准备一百克小米五十克燕麦。
【苹果搭配红枣，没想到作用这么厉害，解决了很多女人的烦恼，实用】，40反观莱斯特城，客场能力相当不错，本赛季英超16个客场4胜4平两负。胜率高达62.5%，而且近期状态出色，取得了各项赛事的三连胜，而对手。兰普顿状态低迷，近10轮联赛仅仅赢了两场，莱斯特城上一轮联赛是在主场2:1战胜了。提供许多类似的两连胜，而且莱斯特城的客场防守能力也不不错近10个联赛仅仅。客场只丢了9个球，其中三场比赛零封对手，球队进攻也比较稳定，近15场联赛，啊也。

加入清水。
【苹果搭配红枣，没想到作用这么厉害，解决了很多女人的烦恼，实用】，人的评价和观感，首先咱们先来说团队方面吧，这赛季英超的半程最佳球队我给到的是。也就是这赛季的半程冠军，我想大家对这个最佳球队的半程评选没有太大的疑问吧，毕竟。从各个方面来看，曼城拿到这个半程最佳球队那都是当之无愧的，虽然赛季初有过几场比较低迷的表现呀。那还是以前说的那句话，曼城不管是板凳的厚度还是他的自我调整能力都是极其出色的。过往刮掉拉锁带过球队的一个最大的特点，虽然在有时候啊一场定胜负的杯赛表现可能会出现一些意外，但是。

清洗干净。

再加入清水浸泡二十分钟。

再准备五颗红枣，加入少量面粉。

抓拌一下。

再倒入清水。

面粉能很好的吸附红枣褶皱里的灰尘和杂质。

再次，加入适量清水。

把红枣清洗干净。

清洗干净后，把红枣剪成小块去核。红枣含有丰富的维生素和铁元素，对女性朋友非常的友好。

全部剪好后放一旁备用。

接下来准备一个苹果加入清水。

清洗干净。

再将苹果去皮。

去皮后，我们把苹果对半切开。

去和。

再切成大小均匀的小块。

苹果富含多种维生素等人体所需的营养成分，多吃苹果对人体有很多的好处，尤其是女性朋友可以多吃一些苹果。

全部切好后，放入盘中备用。

再把泡好的小米和燕麦片倒入炖锅中。
炖二十分钟。
水开后撇去浮沫。
炖成这样，小米已经开花就差不多了。
加入苹果块、红枣块。
搅拌均匀。
喜欢吃甜的朋友可以加一块老红糖，继续炖十五分钟。
时间到了这样一道简单的小米苹果养生粥就做好了。女人一旦上了年纪，平时内部调理非常的关键，每周可以给自己做上一次对身体非常的有好处。喜欢你就收藏起来备用喜欢我的视频。
关注小张，谢谢大家，我们下期再见。