六十五岁的婆婆，皮肤比我这个天天贴了面膜的小姑娘还家里有老公的，记得一定要转发给他。
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首先准备黄豆四十克、糯米三十克、二十克，加入清水，多冲洗几遍。
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洗好后倒出，沥干水分。

将沥干水分后的大米倒入锅中，小火翻炒，炒干大米的水分。

大米在炒制的过程中所含的淀粉会全部分解破坏掉，变成活性炭。

活性炭可以很多余的油脂排出体外，慢慢炒，再转小火慢慢的翻炒，炒至大米微微发黄，黄豆出现裂痕。

就差不多了，盛出后放凉备用。

准备山药八十克，山药富含胡萝卜素、各种维生素，秋天的时候多吃山药对身体好，尤其是我们女人。

去皮后切成小块，全部切好后放入碗中备用。

把炒好的大米全部倒入破碎机中，切好的山药也倒进去，加入八百克清水，盖上盖子打碎，尽量多打一会儿。

打细腻。

打好后可以再用滤网过滤一下，这样吃起来口感更好、更细腻。

像这样就可以了。

倒入锅中，加入二十克红糖，开小火，十分钟左右。

有的时候要不停的搅拌，防止糊底，像这样丝滑的状态就可以了。

这样一份香浓丝滑的美菱粥就做好了。

一旦上了年纪，平时内部调理非常的关键，每周可以给自己做。

上一次经常喝会有意想不到的好处，每次和婆婆一起出门，别人都说是我小姐妹。

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谢谢大家，我们下期见。