喜欢养生的人都知道，黑豆对身体有很大的好处，可是到底怎么吃才能最大化的有益于我们的身体呢？今天就和大家分享一个我生完孩子后一直在吃的养生吃法。
【人到中年要多吃黑豆，教你从没吃过的做法，营养健康，越吃越精神】，难怪学生都要放暑假要不然真的得热死在教室里面，从今天开始。开始到8月15日的英超开战，正好还有10天的时间，豹哥你想利用这段时间好好休息。休息一下，从欧洲杯开始到这个月的一起，还真是一直没有怎么休息过人也觉得。非常的疲劳，所以做完今天的公众号和内容节目，我打算给自己放10天的假。等15号英超开始，再以全新的面貌给大家带来五大联赛的前瞻分析。

首先，准备四百克的黑豆，倒入盆中。
【人到中年要多吃黑豆，教你从没吃过的做法，营养健康，越吃越精神】，羽协教练委员会常委代表运动员委员会代表等，同时还有中国羽协纪律委员会，新闻委员会代表组成监督组。对竞聘全过程进行监督，3月1日2日参与竞聘的10位教练依照竞聘要求，从自身优势对竞聘岗位的人。执教理念目标以及实现目标的方法等方面进行公开演讲，杨明，罗玉刚，陈玉桥，冰黄展忠陈其遒。分别竞聘国家羽毛球队混双女单，男单男双主管教练潘莉和汉斌吴永文凯竞聘国家集训队。女双男双男单，女单主管教练每位竞聘人均进行时长15~20分钟的竞聘陈述，他们从项目本身出发。

加入适量清水，清洗干净。

在选择黑豆的时候，千万不要选择那种油光测量的那种。黑豆一般是染过色的，真正好的黑豆在清洗的时候是不会掉色的。

再加入一勺食盐，用手搓一下食盐，可以搓洗掉黑豆表面的灰尘和杂质。

搓好后，再次加入清水浸泡三十分钟。

泡好的黑豆体积明显膨大了很多。

水变成了淡淡的紫色，这是黑豆皮中的花青素，黑豆不要泡的太久，不然营养会流失半个小时就可以了。

倒出沥干水分备用。

起锅，锅中不用放油，把洗好的黑豆倒入锅中。

大火炒干水分后转小火翻炒黑豆被誉为豆中之王，富含丰富的花青素、维生素、微量元素和矿物质，其中蛋白质的含量是牛肉的五倍。

尤其到了秋天贴秋膘的时候，多吃一些黑豆，对肚子上有赘肉的朋友也是非常友好的。

要不停的翻炒，炒至黑豆微微有裂痕，并且闻到一股豆香味，像这样黑豆就炒好了。

倒出放凉后备用。

准备一个无水无油干净的玻璃瓶，把放凉的黑豆倒入罐中。

下面你们还是要注意选择白米醋，一定要选择这种酿造的，不要选择酿制的酿制一般都是勾兑的。

倒入白醋，白醋的用量直接没过食材超过两厘米就可以了，黑豆会慢慢吸收掉白醋。

盖上盖子放在冰箱冷藏保存，放置五天就可以吃了。

五天后，我们的醋泡黑豆就做好了，这时候的黑豆充分的吸收了醋的汤汁，每天吃上两勺醋泡黑豆对身体的好处非常的多，做法也非常简单，又具有很好的保健作用。如果今天的视频对您有帮助的话，记得转发给更多的朋友。知道喜欢我的视频就点赞，关注转发谢谢大家，我们下期见。